La flora intestinale dell’essere umano è composta da batteri buoni dai quali dipende il proprio stato di salute e che supportano le funzioni dell’intestino. In condizioni di totale salute questi batteri convivono in modo equilibrato,ma capita spesso che, in un viaggio verso luoghi più esotici, o comunque con abitudini e tradizioni alimentari diverse dalle proprie, questo equilibrio si alteri, permettendo ai patogeni di proliferare e arrecare problemi intestinali.

Prevenzione

Per scongiurare il palesarsi di disturbi quali diarrea, stitichezza e dolori addominali,è utile fortificare il proprio intestino prima e durante il viaggio: assumere fermenti lattici è benefico in quanti rende più stabile e resistente la microflora intestinale.

In più, per aiutare il proprio apparato digerente a lavorare al meglio, è bene osservare una dieta sana, ovunque noi siamo, accostata a buone pratiche quali:

• Integrare le fibre, che bilanciano lo zucchero nel sangue e l’energia.
• Assumere più acqua e solo confezionata in bottigliette,per restare idratati.
• Masticare bene per garantire una buona digestione.
• Riposare bene ed evitare lo stress.
• Assumere solo ed esclusivamente alimenti cotti, oltre a verificare le condizioni igienico-sanitarie con le quali essi vengono preparati.

Rimedi

Assumerei probiotici aiuta a sostenere il corretto svolgimento delle funzioni per le quali è deputata la flora batterica intestinale: sono molto utili gli alimenti come yogurt e kefir al pari degli integratori di fermenti ad azione probiotica che sostengono l'equilibrio intestinale.

Per supportare i propri processi digestivi, può essere utile avere con sé il Carbone Vegetale, utile soprattutto in caso di gonfiore. Anche i complessi multi enzimatici di origine vegetale possono essere utili per contrastare sintomi irritativi, dato che capaci di aiutare l’apparato digerente nel transito degli alimenti.

Gli antibiotici intestinali possono a loro volta rivelarsi molto utili: la "diarrea del viaggiatore" è forse la patologia più comune in viaggio e a causarla sono più spesso batteri, virus e parassiti.

È d’uopo avere con sé anche prodotti antidiarroici come loperamide, imodium e similari. È importante ricordare che la diarrea del viaggiatore, così come le altre patologie che affliggono chi viaggia, comportano spesso una forte disidratazione, motivo per il quale può tornare utile avere a disposizione soluzioni reidratanti a sostegno di tutto il corpo.

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