Una buona idratazione è essenziale per una routine di bellezza e salute della pelle: quando siamo disidratati, l’organismo va a rifornirsi degli elementi essenziali dai tessuti, soprattutto da quello muscolare, causandone indurimento e tensione, portando a inestetismi come secchezza cutanea e rughe d'espressione.

Per preparare la pelle all’abbronzatura è importante proteggerla sempre: il sole primaverile può essere anche più dannoso di quello estivo, dato che i raggi UV arrivano alla loro massima intensità verso maggio, e in questo periodo la cute non è pronta per affrontare esposizioni prolungate ai raggi solari per questo è fondamentale utilizzare sin da ora una crema con fattore di protezione solare.

Pulizia

Oltre all’idratazione, la pulizia della cute è essenziale per prepararla all’estate. La beauty routine quotidiana dovrebbe prevedere determinati passaggi quali: la detersione con un latte detergente delicato o un prodotto a risciacquo, il tonico che ripristina il pH fisiologico cutaneo con un effetto astringente e purificante, il siero che agisce in profondità dove le cellule della pelle sono più ricettive e per terminare la crema. Importante prima di coricarsi struccarsi sempre a fondo, ed effettuare uno scrub almeno una/due volte alla settimana per eliminare le cellule morte e rivelare un incarnato luminoso ed uniforme.

Alimentazione: come idratarsi dall’interno

È importante assumere almeno due litri di acqua al giorno e ridurre l’uso di alcolici, che sono dannosi in quanto stimolano la sudorazione, portano disidratazione, oltre a ostacolare l'assorbimento delle vitamine. Anche il caffè e le bevande a base di tè e di cola andrebbero limitate, in quanto eccitanti e stimolanti della vasocostrizione e della diuresi, fenomeni che portano a disidratazione.

L’idratazione della pelle viene anche da ciò che mangiamo: la frutta, ricca di sali minerali, vitamine e antiossidanti, va assunta sempre, la mattina, a merenda e dopo i pasti. Anche la verdura cruda va assunta in buone quantità e specialmente prima dei pasti, e non bisogna abusare di cibi grassi e salati.

L’integrazione giusta per la pelle

Le abitudini da adottare per preparare la pelle all’estate sono volte a ridurre l’azione dei radicali liberi, tra i principali responsabili dell’ossidazione delle cellule e dell’invecchiamento cutaneo.

Gli integratori alimentari possono supportare la formazione di una buona difesa, assumendo i giusti principi: le principali sostanze nutritive antiossidanti, come le vitamina A, C, E, i minerali e i bioflavonoidi. Il beta carotene, un carotenoide, ossia un pigmento vegetale precursore della vitamina A, è indispensabile in quanto aiuta la produzione di melanina, la sostanza che regola il colorito della nostra pelle. Lo si può trovare anche in carote, spinaci, zucca, albicocche e diversi oli.

La produzione di melanina può essere implementata anche con degli integratori di melanina stessa, reperibili in diverse formule.

Il glutatione è un integratore che sostiene la respirazione cellulare, rendendo la cute più tonica, levigata e compatta. Anche l’esperedina è efficace per donare morbidezza ed elasticità, in quanto agisce soprattutto dove si formano collagene ed elastina.

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